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乐嘉体育俱乐部第六次训练计划
  • 文章来源:中国定向网 2017-11-15 点击率:571

乐嘉体育俱乐部第次训练计划

 

为了给定向运动员提供系统训练机会,提高专业技能,乐嘉体育俱乐部(以下统称为俱乐部)推出定向系统训练课程,由专业定向老师带队讲解、训练指导,根据各人实际情况进行针对性系统安排。

一、训练基本信息

1、训练日期:2017年11月18

2、训练时间:8:30-11:30

3、训练地点:奥森北园

4、训练项目:

1参照物选择练习:两人合作,一人看图选择合适的参照物,形容给自己的同伴,并按照形容的参照物到达指定的点位。

2默点练习:在循环点限时看图,看完后凭记忆到达要找的点位。

3素质练习:核心力量为主。

5、训练流程:

  1)乐嘉体育俱乐部休息区集合

  2)报到/领取装备

  3)赛前讲解训练模式及训练要求

  (4)热身,体能训练

  5)正式训练:参照物练习、默点练习、素质练习

  (6)核心力量训练、拉伸放松

  7)赛后运动员间交流分享比赛经验

  8)结束

二、训练报名

1、参赛费用

①会员训练费用100元/人

②非会员单场训练参赛费为150元/人

支付宝账号:18201122099  支付宝名称:LJTY

2、费用不含:公园门票、往返交通、保险等费用

3、报名方式:报名网址bm.orienteering.cn

4、报名咨询:刘老师,13315661813

注:支付宝转账时请务必注明学生的学校和姓名及交费项目,保留交费的纸质或电子底单,请勿遗失。

三、训练要求

1、由于保险不能当日申请,故不接受现场报名,敬请谅解。未购买保险者将不得参加训练。

2、参赛人员必须具备遵循定向运动竞赛规则参加竞赛的能力(包括良好的身体状况和娴熟的技术及自身综合素质对竞赛地形、比赛难度和气候的适应能力等),参赛者对自己的安全负全部责任。

3、以下疾病患者不宜报名参赛:先天性心脏病和风湿性心脏病患者,高血压和脑血管疾病患者,心肌炎和其它心脏病患者,冠状动脉病患者和严重心率不齐者,糖尿病患者,其他不适合运动的疾病患者。因上述原因导致的意外伤害事故,活动组织方不承担责任,后果由个人承担。

 

乐嘉体育俱乐部

2017年1115